Nice to meet you.
Ich bin Sarah.
Wovon ich träume
Eine Welt, in der wir uns nicht fürs Menschsein schämen.
Eine Welt, in der wir lernen, unseren Gefühlen, Gedanken, Bedürfnissen und Erfahrungen mit Neugierde und Mitgefühl zu begegnen, statt mit Selbstverurteilung und shitty Self-Talk.
Ich wünsche mir für dich, mich und uns alle, dass wir uns verbunden mit uns selbst, unserem Körper und unserer Lebendigkeit fühlen können, sodass wir auch wirklich die Erfüllung in unserem Leben spüren, die wir uns so sehr wünschen.
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Aber: Hallo erst mal - freut mich, dass du hier bist :)
Ich bin Sarah.
· 1000h+ Breathwork Practitioner · Dipl. Mindfulness Trainerin · Veggie Retreat Köchin · frühpensionierte Käse-Sommeliére ;) · leidenschaftliche Abenteurerin · Wienerin · sie/ihr · 32 ·
So schön Wien auch ist, hab ich wohl knapp die Hälfte meiner 20er in anderen Ländern verbracht. Kochend in Italien, tauchend in Thailand, autostoppend und im Van quer durch Europa, meditierend in Indien, verliebt in Australien, surfend auf Bali - viel hab ich nicht ausgelassen.
Die spannendste und bedeutungsvollste Reise ist aber die (nie endende) Reise zu mir selbst.
Seit meinen frühen Teenager-Jahren waren die Nächte, in denen ich "endlich" wieder feiern war, der einzige Weg, den ich kannte, um Leichtigkeit zu fühlen. Egal, ob der Kater der letzten Party mir eigentlich noch Kopf und Magen umgedreht - oder das Blackout mir noch Gefühle des Unbehagens gegeben hat - alles, was ich wollte, war “mich endlich wieder zu spüren”. Und nie hab ich mich lebendiger und freier gefühlt als im Rausch.
Angestoßen durch einen tiefen Trauerprozess um die Krankheit und den Tod meines Vaters in 2017, kamen immer mehr schmerzhafte Erfahrungen meiner Vergangenheit an die Oberfläche, die ich lange versucht hab zu vergessen. Die Erkenntnis, dass jahrelang unterdrückter Schmerz mir immer noch wahnsinnig viel Energie nahm, egal, wie viele Kilometer ich weit weg reiste, war bitter. Meine gewohnte "passt schon"-Einstellung ist plötzlich in sich zusammen gefallen.
Ich war an einem Punkt, an dem mir klar wurde: Die ständige Ablenkung von mir selbst ist zwar easy, aber funktioniert nicht auf Dauer.
Ich hab erkannt,
dass ich nicht auf Veränderung zu hoffen brauche,
wenn ich immer wieder dieselben Entscheidungen treffe.
Nach und nach musste ich mir eingestehen, wie ungesund meine Gewohnheiten zum "Abschalten" waren und wie sie über die Jahre zu einer Abstumpfung meiner Persönlichkeit und Gefühlswelt führten.
An meinem absoluten emotionalen Tiefpunkt angekommen, erkannte ich die wirkliche Bedeutung von innerem Frieden - und wie weit ich davon entfernt war. Ein großes "FUCK THAT" unterbrach meine vernebelten Gedanken und führte zur Entscheidung, in mir aufzuräumen.
Ich wollte mich endlich wieder besser fühlen, nämlich wirklich. Ich musste einsehen, dass ich nicht auf Veränderung zu hoffen brauche, wenn ich immer wieder dieselben Entscheidungen treffe.
Zu meiner obersten Priorität wurde, Selbstverantwortung für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu übernehmen. Und dazu gehörte bei mir persönlich auch die Entscheidung, mein Leben von da an mit all seinen Höhen und Tiefen komplett nüchtern zu erleben - die wohl überraschendste und gleichzeitig mutigste Entscheidung, die ich je getroffen habe. Vor allem als ehemalige Gastronomin.
Bevor es aber zu einer Besserung kam, folgten viele Monate von absoluter Überlastung meines Nervensystems. Freude war mir nur schwer zugänglich, weil mein Körper ständige externe Stimulation gewohnt war. Lange Zeit war mein Herz jeden Tag das Erste, was ich in der Früh gespürt hab, weil die Enge in der Brust mir förmlich den Atem genommen hat.
Die mit meiner Entscheidung einhergehenden Veränderungen, führten mich weg von meiner jahrelangen Tätigkeit in der Gastronomie und meiner Spezialisierung auf Käse + Wein, hin zu Persönlichkeitsentwicklung, Meditation und schließlich auch zu Conscious Connected Breathwork, was mich seit meiner ersten Session unglaublich fasziniert.
Für mich gibt es nichts Wertvolleres,
als den Frieden, den ich in mir finden konnte.
Seit dieser ersten Breathwork-Session bin ich absolut überzeugt davon, dass es das für mich effektivste Tool ist, mich selbst besser kennen, spüren und annehmen zu lernen - was zum Fundament einer tieferen Verbindung zu mir selbst wurde, die mich wieder lebendig werden hat lassen.
Die letzten 5 Jahre führten mich zu verschiedenen Breathwork-Lehrer:innen nach Indien, Österreich, Italien und Bali, wo ich mich hunderte Male selbst in Sessions begleiten hab lassen und mehr als 1000 Stunden Breathwork Trainings absolviert habe.
All das Hinschauen zu dem, wovor ich so lange weggeschaut habe, war nicht immer easy-peasy (aber wirklich nicht). Aber für mich gibt es heute nichts Wertvolleres, als den Frieden, den ich mit so vielem in mir finden konnte und immer öfters spüren zu können, was es bedeutet, mich wirklich lebendig, leicht und tief verbunden mit mir zu fühlen.
Deswegen bin ich heute so dankbar dafür, die für mich effektivsten Tools zur Unterstützung von mentaler Gesundheit in Breathwork + Mindfulness jetzt auch mit anderen Menschen teilen zu können.
Hoffentlich auch bald mit dir :)
and That's why i create:
Urteilsfreie Räume für eine spürbar tiefe Verbindung.
Ehrlich zu sich selbst zu sein und sich auch mal dem, was sich gerade nicht so angenehm anfühlt, zu öffnen, ist oft leichter gesagt, als getan...
Durch meine eigene Erfahrung tiefer Krisen, hab ich erkannt, dass Zeit alleine nicht alle Wunden heilt. Und auch, wie sich die Beziehung zu sich selbst und somit die Lebensqualität verändert, wenn man sich aber genau diesen Aspekten des Lebens auch stellt.
relevante Aus- und weiterbildungen
Das durfte ich lernen:
· 2024: 1:1 und Gruppen Weiterbildung mit Edward Dangerfield
· 2023: Embodied Science of Breathwork Training mit Edward Dangerfield/ Breathwork Bali
· 2022: 400h Breathwork Mentoring Training mit Alchemy of Breath (8 Monate)
· 2021: 400h Breathwork Facilitator Training mit Alchemy of Breath (8 Monate)
· 2021: Diplom Körperorientierte Bindungstheorie mit The Embody Lab
· 2020: Diplom Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin
· 2019: Lehrgang Basis Medizinisches Grundwissen mit Proges Akademie
Sonstige besuchte in-Person Retreats, Workshops und Seminare mit: Anthony Abbagnano, Mike O'Meadra (Celtic Breathwork), Kerry Veitch, Edward Dangerfield, Jamie Catto, Francesco Pavanetto und Felicia Hayden (Breathe Beyond), Dr. Martin Gartner,...
dies, das, Ananas:
Was mich inspiriert + bewegt.
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